Gewiicht ze verléieren ass den Dram vu ville vun eis, well Adipositas huet vill verschidde Nebenwirkungen a Schued, an et gi vill Methoden an Diäten déi d'Leit erliewen, fir e fit Kierper a passend Statur ze kréien.
Zu de meescht verbreeten Aarte vun Diäten an de leschte Zäiten ass d'Waasserdiät, déi als total ofhängeg gëtt vu grousse Quantitéite Flëssegkeeten a Waasser ze drénken.
Virdeeler vun der Waasser Diät
Dës Zort Diät ass eng vun den Aarte déi grouss Effektivitéit hunn, well Waasser huet verschidde Virdeeler, an dofir ass et déi perfekt Léisung fir déi, déi grouss Quantitéiten u Gewiicht a kuerzer Zäit verléieren wëllen, awer Dir musst d'Virdeeler wëssen. déi Iech dës Diät akzeptéieren:
- Et gëtt e Gefill vu Sattheet, well et de Bauch fëllt an d'Void fëllt, also net vill Liewensmëttel fir laang Zäit iessen wëllt.
- Et verdreift Toxine aus dem Kierper a kann eng Persoun an der ganzer Diätperiod energesch an energesch fillen.
- Et dréit zur Entféierung vum Fett, dat am Bauch, Hënner a Këschtgebidder accumuléiert ass, lass ze ginn, an et schafft och fir d'Fett méi séier ofzebriechen an ze schmëlzen.
- Et befeucht d'Haut, besonnesch am Fall vu Verléierer vu grousse Quantitéiten vu Flëssegkeeten, wann se op Diäten ausgesat sinn, sou datt d'Haut seng Frëschheet verléiert, well Waasser mécht et hell.
- Et huet eng effektiv Roll fir den Verdauungsprozess ze verbesseren an de Kierper vun der Verstopfung ze befreien, an dat ass wat eng grouss Roll spillt fir héich Prozentzuelen u Gewiicht ze verléieren, déi a verschiddene Beräicher accumuléiert sinn.
Schrëtt vun der wöchentlech Waasser Ernährung
Wann Dir eng wëchentlech Diät implementéiere wëllt, déi vun der Waasseraufnahme hänkt, muss et e puer Schrëtt hunn, déi gefollegt musse ginn fir effektiv a séier Resultater bei der Slimmen ze kréien, an de System ass wéi follegt:
éischten Dag regimen
- Eng Taass lauwe Waasser gëtt geholl, awer berécksiichtegt datt et direkt nom Erwächen op engem eidle Magen ass.
- No ongeféier enger Stonn gëtt e Stéck Toast, dat fir Diäten geduecht ass, mat zwee Eeër geholl, am léifsten gekacht.
- Virun der Mëttegiessen ginn zwou Tassen Waasser geholl, am léifsten waarm, mat e puer Drëpsen Zitrounejus, well et d'Gefill vum Appetitverloscht gëtt.
- Wat de Mëttegiessen ugeet, sollt Dir nëmmen ee Stéck Fleesch iessen, egal ob et gegrillt oder gekacht ass, sou datt et fettarm ass, an Dir kënnt e Stéck Diät Toast niewendrun iessen, nieft enger Teller mat gekachten Geméis.
- Eng Stonn no der viregter Molzecht gëtt eng Fruucht geholl, am léifsten Äppel oder Orangen, mat engem grousse Glas Waasser.
- Wéi zum Dinner, ass et eng Taass orange Uebstjus oder e Paket vu fettfräie Joghurt mat dem Gesiicht ewechgeholl an e Läffel Haferflocken oder Zimt drop, no Ärem Wonsch, wéi Dir ouni dat maache kënnt, awer d'Kraider schaffen fir Iech voll ze fillen.
System vum zweeten Dag
- Direkt nom Erwächen, huelt e grousst Glas lauwe Waasser a füügt een bis zwee Drëps frësch Zitrounejus derbäi.
- No zwou Stonne vun der viregter Zäit ass eng Taass waarm Waasser geholl, an Dir kënnt e bësse Zitrounejus derbäi.
- Um XNUMX Auer am Nomëtteg gëtt e Stéck oder eng Scheiwen Toast mat zwee gekachten Eeër virbereet, an et ass niewendrun eng Taass Téi, an där d'Mëllech ouni Zocker dobäigesat gëtt, awer e Stéck Diätzocker ass dobäi wann gewënschte.
- No dräi Stonne ginn nëmmen e Véierel vun de Pouletstécker giess, andeems d'Haut a Fett dovunner ofgeschaaft ginn, an eng Plack vu gréngem Geméis Salat niewendrun.
- Eng Uebst oder eng Taass Zockerfräi Orangejus, a wann Dir wëllt, gëtt nëmmen een Teelöffel Beienhonig dobäigesat.
- Wéi zum Dinner, gëtt eng Taass Mëllech nëmme mat enger Fruucht vun Orange, Ananas oder Apel virbereet, no de Wonsch vun der Wiel.
Drëtten Dag Iessen
- Op nüchternen Magen sollten eng bis zwou Tassen Waasser geholl ginn, awer et sollt virum Iessen erwiermt ginn.
- Ongeféier eng Stonn nom Erwächen gëtt e klengt Stéck Gîte rural Kéis giess, an e Stéck brong Toast, bekannt als Diätbrout, gëtt am léifsten net geréischtert.
- Wéi d'Zäit fir d'nächst Molzecht ukomm ass, ginn dräi Tassen waarmt Waasser gedronk, a wann Dir de séissen Goût wëllt kréien, kënnt Dir nëmmen e Läffel wäissen Hunneg addéieren.
- Mëttegiessen op dësem Dag ass e Plat mat gréngen Zalot matzebréngen, besteet aus Tomaten, Ënnen a Gurken, an et gëtt zerwéiert mat engem Fësch gekacht op der Barbecue Method.
- Eng Taass Waasser gëtt geholl nodeems et erwiermt gouf, no dräi Stonnen zënter dem viregten Iessen.
- Owes, dräi Esslöffel Fava Bounen, op déi frësch Zitrounejus bäigefüügt gëtt, oder duerch ee vu gekachten Eeër ersat gëtt, a brong Toast gëtt derbäi servéiert.
Véierten Dag Iessen
- Drénkt vill Waasser, op d'mannst zwou Coupe moies op nüchternen Magen, virum Frühstück.
- Waart eng Stonn virum Frühstück, deen véier Esslöffel Fava Bounen enthält, an en Teelöffel Zitroun Drëpsen derbäi.
- Drénkt zwee Tassen Waasser virum Mëttegiessen.
- Iessen dräi Esslöffel wäisse Rais zesumme mat dräi Stécker Fësch nom Grillen et fir Mëttegiessen, an et muss eng grouss Plack vun gréng Zalot ginn.
- Eng Stonn virum Bett drénkt hien eng Taass lauwe Waasser, virdru gekacht, an zwee Uebst oder eng Këscht fettfräi Joghurt.
Fënneften Dag System
- Direkt nom Erwächen, drénken e Glas Waasser.
- Duerno gëtt en halleft Liter Waasser geholl, zesumme mat Toastbrout fir d'Diät, an niewend dem e Stéck wäisse Kéis, ass et léiwer datt de Kéis komplett fettfräi ass, an Téi mat Mëllech gedronk gëtt, awer nee Séissstoffer ginn derbäigesat.
- Ier Dir déi nächst Liewensmëttel iessen, gi véier Glieser Waasser geholl, an dann ass genuch Zäit fir op d'mannst eng hallef Stonn gewaart.
- Dräi Stéck Fleesch ginn virbereet, awer ënner der Bedingung datt se duerch Grillen oder Kachen gekacht ginn, sou datt se keng grouss Quantitéiten u Kalorien oder Fett hunn, an en halleft Liter Fleeschbrittchen, mat der Fettschicht doraus ewechgeholl.
- Op d'mannst eng Stonn virum Schlafengehen gëtt eng Taass geschmiert Mëllech geholl, niewendrun ass eng Scheif brong Diätbrout an zwee Taasen Waasser, an e gekachten Ee kann derbäigesat ginn wann Dir wëllt.
Sechsten Dag Iessen
- Moies huet just eng Taass e Tropfen Zitroun bäigefüügt.
- No enger Stonn, e vollen Liter Waasser ouni Zousatzstoffer oder aner Zutaten, an zwee Esslöffel Fava Bounen, mat Zitroun a Gewierzer dobäi, mat Brout.
- Wat d'Mëtt vum Dag ugeet, enthält et véier Scheiwen vu gegrillte Liewer, an niewendrun ass eng Zalot mat Tomaten, Gurken, Salat a Karotten.
- Um Enn vum Dag gëtt e Stéck geschniddene Kéis geholl, an Dir kënnt de Jus vun all Zort vun natierlechen Uebst huelen, egal ob et Orange oder Apel ass.
Siwenten Dag System
- Dëse leschten Dag ënnerscheet sech vum Rescht vun der Woch, well de Frühstück enthält dräi bis véier Glieser Waasser, virausgesat datt et op engem eidle Mo ass, an och e Stéck komplett fettfräie tierkesche Kéis mat Toast.
- Dräi zousätzlech Coupë gi virum Mëttegiessen giess, awer no der Erwiermung, op dësem Dag kann et mat wäissem Hunneg séiss ginn.
- Dir kënnt Reis oder Nuddelen an der Quantitéit vun nëmmen dräi Esslöffel iessen, mat engem oder dräi Stécker vu gegrillte Fësch, mat enger Quantitéit vu gehackte Geméis, a lokale Brout, sou datt et net e Véierel vum Brout ass.
- Déi lescht Nahrung fir dësen Dag enthält zwee Stéck Kéis mat engem lokale Brout, a wat d'Flëssegkeet fir dës Nuecht ugeet, wäert et Jus vun all Zort Fruucht sinn, no Ärer Preferenz.
Waasser nëmmen Diät ouni Iessen
Wat dëse System ugeet, ass et komplett anescht wéi déi virdru Diät, well et garantéiert Iech de Verloscht vu grousse Quantitéiten u Fett a kuerzer Zäit, awer et mécht d'Persoun komplett opzehalen Iessen ze iessen, während se mat aneren Zutaten ersat, an seng Schrëtt sinn wéi follegt:
- D'Persoun preparéiert sech selwer virum Start vun dësem System, fir op d'mannst eng Woch, duerch Fasten fir e ganzen Dag.
- Wärend dësen Perioden ginn all Moolzechten fir den Dag duerch Waasser ersat, a wéi fir de Rescht vum Dag besteet et aus dem Konsum vu gréngen Téi a Kräiderergänzungen.
- All neien Dag fänkt un, Flëssegkeetsniveauen erhéijen méi wéi den Dag virdrun.
- Wann eng Persoun net fäeg ass vu Liewensmëttel komplett z'erhalen, da ginn Zaloten, Liewensmëttel reich an natierleche Faseren, Flëssegkeeten an Uebst amplaz vu fettegen a stärkege Liewensmëttel plazéiert.
- Et ass verbueden all Zort vu Séissegkeeten oder Liewensmëttel ze iessen, déi héich Kalorien oder Stärke hunn, fir den Erfolleg vun der Ernährung ze garantéieren.
- Dir sollt en Dokter konsultéieren ier Dir dës Diät implementéiert, well et net fir all Fäll gëeegent ass, an a verschiddene Fäll kann et zu Waasservergëftung féieren.
Wat sinn d'Erfollegsfaktoren vun der Waasserdiät beim Gewiichtsverloscht?
Et gi verschidde verschidde Faktoren, déi den Erfolleg vun dëser Zort Diät hëllefen an dozou bäidroe fir en héije Prozentsaz vu Gewiicht wéi och accumuléiert Fette ze läschen, an ënnert dëse Faktoren sinn déi folgend:
- Drénkt vill Waasser am ganzen Dag, mat enger Rate vun net manner wéi zéng Liter pro Dag.Wat méi Zäit verleeft, ëmsou méi Quantitéit gëtt gedronk, an esou weider, fir dem Kierper e permanent Gefill vu Sattheet ze ginn an net ze iessen.
- Ier Dir eng vun Ären dräi Moolzechten iesst, musst Dir eng reichend Quantitéit dovun iessen, well et Kalorienarm ass, an dofir egal wéi vill et eropgeet, et beaflosst net d'Gewiicht, am Géigendeel, et mécht de Bauch net hongereg.
- Ersetzen, sou vill wéi méiglech, verschidden Aarte vu Jusen domat, well et ass déi bescht.
- Reduktioun vun Iessen reich an Fette an Ueleger fir de gewënschte Resultat ze kréien fir de Kierper ze verléieren.
- Bleift ewech vu kohlenséiertem Waasser während der Diätperiod ze drénken, well et als Diät-zerstéierend Getränk ugesi gëtt, well et zousätzlech zu Kalorien ganz héich Zockerniveauen huet.
- Exzessiv Salz am Iessen ass eng vun de Saachen, déi de System verwinnt, dofir muss oppassen fir seng Proportiounen a Quantitéiten an all Zorte vu Liewensmëttel ze reduzéieren, déi mir am System ernimmt hunn, fir datt d'Diät effektiv funktionnéiert, a Resultater kënne gesi ginn. no enger Period vun net manner wéi zwou Wochen.
- Fuert weider fir d'Schrëtt ze verfollegen an keng Gedrénks oder Iessen anzeginn déi Quantitéiten un Ueleger oder Fette enthält.
- D'Reduktioun vun der Persoun am Iessen et während der Period ass zu den effektiven a séchere Succès Faktoren.
